Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem

4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem (World Cancer Day). Nowotwory to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. Na skutek chorób onkologicznych umiera prawie 10 milionów osób rocznie. Kobiety w Polsce najczęściej chorują na raka piersi, a mężczyźni na raka prostaty.

Zgodnie z danymi Krajowego Rejestru Nowotworów w Polsce odnotowuje się rocznie ponad 160 tys. nowych zachorowań na nowotwory złośliwe oraz około 100 tys. zgonów. Ponad 1 mln osób żyje z chorobą nowotworową rozpoznaną w ciągu poprzedzających 15 lat.

Tymczasem badania naukowe pokazują, że ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych. Tym bardziej więc należy zwrócić uwagę na swój styl życia czy dietę, a doskonałą instrukcją dla nas może być Europejski Kodeks Walki z Chorobami Nowotworowymi. Kodeks pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

  • Nie pal!
  • Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
  • Bądź aktywny fizycznie.
  • Przestrzegaj zasad zdrowego odżywiania.
  • Ogranicz spożycie alkoholu (nawet najmniejsza ilość alkoholu ma potencjał rakotwórczy).
  • Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
  • Jeśli możesz – karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej.
  • Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV.
  • Korzystaj z badań przesiewowych.

Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że przestrzeganie zaleceń kodeksu zmniejszyłoby w Europie liczbę zgonów spowodowanych nowotworami nawet o 50%.